Najpogostejša bolezen tistih, ki veliko časa preživijo za računalnikom, je osteohondroza. Če so prej za to trpeli predvsem tisti, starejši od 40-45 let, danes ni nič nenavadnega, če najstnika boli vrat in hrbet. In že vse vrste lordoze in kifoze so neposredna posledica nepravilnega položaja otrok in mladostnikov za mizo. Da bi zmanjšali tveganje za bolezni hrbtenice, morate poskrbeti za nakup ortopedskega stola za delo za mizo.
Kaj so ortopedski stoli
Fotelji so namenjeni ljudem, katerih delo je povezano z nenehnim sedenjem za računalnikom. Zato nastajajo različni modeli, namenjeni ohranjanju zdravja.
- Model, katerega hrbet ponavlja vse krivulje hrbtenice, zaradi česar se ne čuti utrujenost hrbta, drža ni motena.Nekateri modeli imajo dodatne opore na straneh, ki pritrdijo telo, ko je nameščeno na stolu.
- Še posebej uporabni stoli z mehanizmom za masažo hrbta. Kadarkoli ga lahko vklopite in se sprostite.
- Anatomski stoli so oblikovani tako, da je obremenitev hrbtenice enakomerno porazdeljena, napetosti v hrbtu pa ni čutiti. Sedenje v njih razbremeni tudi napetost v medeničnem predelu in ne moti normalnega pretoka krvi v spodnjih okončinah.
- Fotelji z možnostjo nastavitve višine hrbta, sedeža, naslonjala so primerni za vsakogar, saj lahko vse elemente vedno namestite v udoben položaj.
- Dinamični stoli so podobni masažnim stolom in imajo prav tako premične elemente. Sedeča oseba lahko spremeni položaj telesa, medtem ko nič ne bo oviralo gibanja in stisnilo žil.
Na kaj moramo biti pozorni pri izbiri ortopedskega stola
Izbira določenega modela stola je neposredno odvisna od tega, koliko časa bo oseba preživela v njem. Od treh ur ali več je hrbtenica povečana obremenitev. Torej, morate izbrati stol z nastavljivimi elementi.
Pravilna drža, pri kateri bo obremenitev hrbta, vratu, kolen in komolcev minimalna, mora biti naslednja:
- noge upognjene v kolenskih in gleženjskih sklepih pod pravim kotom;
- hrbet je nagnjen na hrbet, tako da opora pade na lopatice in spodnji del hrbta, kar je mogoče le, če obstajajo zavoji, ki ponavljajo zavoje hrbtenice;
- globina sedeža mora biti takšna, da noge ne doživijo utrujenosti, otrplosti, žile niso stisnjene, pri vstajanju s stola ne sme biti težav in dodatnega stresa na kolenskih sklepih, kot se zgodi s preveliko globino;
- če je stol opremljen z naslonom za glavo, se lahko med delom za nekaj minut naslonite nanj in razbremenite ramena in vrat;
- roke na naslonjalih za roke naj ležijo prosto, komolci upognjeni pod pravim kotom, roke se oklepajo zglajenega kota v trenutku, ko se sedeča oseba odloči za počitek.
Pomembno je, da je material stola zračen, da lahko telo diha. Vrtljiv stol vam bo omogočil, da se občasno obrnete stran od zaslona in si spočijete oči.
Vam je članek pomagal?